Le cours
Le Hatha Yoga
Le Hatha yoga relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Le Hatha yoga est très complet car il est composé de postures , accompagnées de respiration, favorisant la souplesse et la détente. Ce yoga est accessible à tous, et vous aurez le bonheur de progresser à tout âge.
horaires:
lundi 9h-10h15 , mardi 9h-10h15, jeudi 19h-20h15, vendredi 9h30-10h45
Le Vinyasa
Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration.
Il est pratiqué, par exemple, avec la salutation au soleil.
Yoga sur chaise
Vous ne pouvez pas suivre un cours sur le tapis, les postures assises au sol ou allongées sont
difficiles ou douloureuses ; vous avez un problème articulaire : genou ; épaule ; hanche, suivez
le cours de yoga à l’aide d’une chaise. Les effets seront les mêmes que sur un tapis.
Yin yoga
Le Yin Yoga est une approche méditative et douce accessible à tous, issue des principes du yoga taoïste. Il mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga permet permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
Les avantages du Yin Yoga
- améliore la flexibilité et la souplesse
- favorise la santé des organes internes
- renforce les tissus conjonctifs
- stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
- stimule la circulation de l’énergie
- procure une sensation de calme en éliminant le stress quotidien
- favorise la concentration et l’introspection
- permet d’atteindre un état de méditation profonde
- assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
- améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives
Je propose une séance de yin yoga la première semaine de chaque mois, aux heures habituelles des cours.
